IL METODO CRICETO

LE FASI DEL METODO CRICETO



1. IL CRICETO SCENDE DALLA RUOTA
L'intento è quello di sviluppare l'osservazione e l'accettazione di alcuni processi mentali.
Utilizzo consigliato: 15-20 minuti al giorno.
Libera scelta tra tutti gli esercizi proposti.

File da scaricare:

(PARTE IL DOWNLOAD IN AUTOMATICO SE VENGONO CLICCATI)

* TU SEI PERFETTO, TUTTO E' PERFETTO
*TROVA UN MOTIVO
*OSSERVA I PENSIERI
*LA PIOGGIA IL SOLE LA QUIETE
*LA CULLA
*IL PENDOLO
*FERITE D'AMORE


2. IL CRICETO ESCE DALLA GABBIA
L'intento è quello di sviluppare una consapevolezza delle capacità individuali, al fine di uscire dalla zona confort (sconfort).
Utilizzo consigliato: ripetere l'ascolto per il tempo desiderato e pronunciare le frasi contenute nella registrazione.

file da scaricare:
*CREARE LA MOTIVAZIONE


3. IL CRICETO AFFRONTA LE DIFFICOLTA'
Questo è un file da utilizzarsi al bisogno. Io l'ho utilizzato diverse volte ed ho avuto un riscontro assolutamente positivo.
Consiglio di esercitarsi nell'ascolto anche in casa, in modo da non essere impreparati quando vi è la necessità di utilizzarlo.
*AL BISOGNO





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Il materiale qui pubblicato è una integrazione dei video pubblicati sul canale tube.
Pertanto vi consiglio di seguire prima e video ed utilizzare poi i file qui pubblicati.

Disclaimer

Gli esercizi proposti non rappresentano e non si sostituiscono ad alcuna forma di trattamento psicologico o farmacologico.
Ogni persona è responsabile dell'utilizzo del materiale qui contenuto.

BIBLIOGRAFIA
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Coelho P., L' alchimista, Bompiani edit., Milano 2004

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De Shazer S., Chiavi di soluzione per la terapia breve, Astrolabio edit., Roma, 1986

Erickson M. H., La mia voce ti accompagnerà, Astrolabio edit, Roma, 1983

Fromm E., Avere o essere ?, Mondadori edit., Milano, 2001

Giacobbe Giulio C., Come diventare un Buddha in cinque settimane, Ponte alle Grazie edit., Milano, 2007

Keeney B., L' estetica del cambiamento, Astrolabio edit., Roma, 1985.

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Nardone G., Waltzlawick P., l' arte del cambiamento, Ponte alle grazie edit., Firenze, 1990

Nyogen S., 101 storie zen, Adelphi edit., Milano, 1973

Owen N., Le parole portano lontano, Ponte alle Grazie edit., Milano, 2004

Poertner Shirley, Massetti Miller Karen, L'arte di dare e ricevere feedback. Come realizzare un'efficace comunicazione interpersonale per migliorare la performance individuale e di gruppo, Franco Angeli edit., Milano, 2009

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